Home

Wil je meer ontspanning ervaren tijdens het hardlopen? Wil je juist jouw prestaties verbeteren? Op zoek naar een goede balans tussen in- & ontspanning in jouw werk- en/of privésituatie door middel van hardlopen?

De redenen kunnen uiteenlopend zijn om deel te nemen aan één van de onderstaande activiteiten:

  • Loopgroep Veenhuizen (reguliere loopgroep voor lichtgevorderde tot ervaren lopers)
  • ‘Hart-Lopen voor beginners’
    Leer in 10 weken 20 tot 30 minuten aaneengesloten ontspannen hardlopen met aandacht voor een gedegen warming up, (blessurepreventieve) oefeningen, loopscholing/-techniek en een ontspannen cooling down. Inclusief wekelijkse trainingen voor thuis.

  • Wandelcoaching
    Voor velen blijkt het makkelijker om over lichte levensvragen te praten als je naast elkaar loopt. Daarnaast werkt wandelen rustgevend. Mogelijk i.c.m. het Krachtstenenspel (buiten en/of binnen).
  • Hart-Lopen voor ouder & kind’

‘Hart-Lopen voor beginners’/Runningtherapie
Hart-Lopen om (je) weer goed te voelen

Runningtherapie (hardlopen of wandelen) is het ‘therapeutisch’ inzetten van rustig hardlopen of wandelen om de psychische/mentale conditie te verbeteren, onder begeleiding van een runningtherapeut, als aanvullende behandelvorm. Het is een therapievorm waarbij je met je lichaam bezig bent, maar de effecten ervan zal je met name op psychisch gebied ervaren. Het is een therapievorm waarbij het praten in eerste instantie ondergeschikt is aan het bewegen. Behandeling van fysieke of psychische klachten hoort thuis bij de daarvoor opgeleide professionals. Om deel te nemen aan runningtherapie is het hebben van ervaring met hardlopen of wandelen absoluut niet noodzakelijk. Lees meer…

(wandel)Coaching
zet je letterlijk én figuurlijk bewust in beweging

Coaching is geschikt van 9-99 jaar, waarbij ik steeds uitga van de ‘eigen-wijsheid’ van de cliënt. Ik kan gebruik maken van verschillende werkvormen, waarbij de persoonlijke wens van de cliënt een belangrijke rol speelt.

Coaching kan bij mij binnen ‘aan de keukentafel’ en/of buiten ‘in de natuur’ plaats vinden, afhankelijk van de hulpvraag van de cliënt. Gedurende het traject kunnen de sessies afwisselend binnen en buiten plaats vinden. Coaching richt zich op kortdurende begeleiding. Het is best mogelijk dat binnen één sessie de cliënt weer zelfstandig verder kan. Een traject van een aantal coachingssessies is ook mogelijk.

Van belang om te weten is dat bij coaching van kinderen de ouders/verzorgers een belangrijke rol spelen. Het kan zelfs zijn dat juist de ouder/verzorger een eigen traject gaat doorlopen om aan de hulpvraag van het kind toe te komen.